Het Vitaliteit Menu

Gezond en energiek leven, ofwel Vitaliteit zorgt voor veel voordelen. Vitaal in het leven staan zorgt voor een optimale inzetbaarheid voor uw werkgever, maar ook in uw privé leven. Het Vitaliteit Menu ondersteund in het bewuster leven. Ons menu is toegespitst op drie gebieden: bewegen, voeding en mentale gezondheid. Samen kunnen ze zorgen voor een goede balans tussen werk en privé. Maar ook tussen inspanning en ontspanning!

U kiest in het menu zelf op welke gebieden u actie wilt ondernemen. Of wanneer dit nog niet helemaal duidelijk is, dan kunt u onze QuickScan invullen. Kies hieronder wat u wilt doen.

3 Gangen Menukaart

Beweging

Door te bewegen voelt u zich fitter, herstelt u eerder van kwaaltjes en kunt u het werk fysiek en mentaal beter aan, met minder uitval tot gevolg. Bewegen draagt dus bij aan vitale werknemers en daarmee aan een vitaal bedrijf.

Kies hieronder uw interessegebied:

Het nemen van de trap is veel gezonder dan het nemen van de lift. Wist u dat staand werken zorgt voor een hogere productiviteit en een betere doorbloeding? Uw hart pompt bij staand werken 10x zoveel bloed rond in uw lichaam. Een effectieve bloedcirculatie houd u scherper. Bij dit product bieden wij zowel adviezen als producten om beweging op de werkplek te bevorderen.

Voordelen:
– Productiever
– Vitaler

Het is beter voor de productiviteit en vitaliteit als werknemers niet constant achter een bureau zitten. Het is belangrijk dat werknemers tussendoor oefeningen doen. Denk hierbij aan korte twee-uurlijkse onderbrekingen op het scherm, de ‘daily mile’ en meer.

Voordelen:
– Productiever
– Meer focus
– Meer beweging

Om beweging en sport te stimuleren bieden wij verschillende trainingen aan. Denk hierbij aan bootcamps, HI(I)T Trainingen, yoga en meer. Afhankelijk van de behoefte van de organisatie en de werknemers wordt er een plan opgesteld.

Voordelen:
Meer productiviteit
Betere concentratie
Fitte werknemers

* Eventueel zijn deze trainingen voor en na werktijd ook mogelijk

Om beweging en sport te stimuleren bieden wij verschillende trainingen aan. Denk hierbij aan bootcamps, HI(I)T Trainingen, yoga en meer. Afhankelijk van de behoefte van de organisatie en de werknemers wordt er een plan opgesteld.

Voordelen:
Meer productiviteit
Betere concentratie
Fitte werknemers

* Eventueel zijn deze trainingen voor en na werktijd ook mogelijk

Een maandelijkse sportactiviteit wordt gegeven in de vorm van een groepsles. Enkele voorbeelden hiervan zijn: spinning, yoga, bodypump. Naast het bevorderen van de vitaliteit van jouw werknemers wordt ook het teamgevoel bevorderd.

Voordelen:
– Vitale werknemers
– Teambuilding

Zitten uw werknemers in de pauze ook alleen maar stil? En krijgen zij tijdens een werkdag nauwelijks frisse lucht? Misschien is de wandelroute dan wel wat voor uw bedrijf. Op basis van de wensen bieden wij een op maat gemaakte route aan.

Voordelen:
– Ontspannend
– Vergroot de creativiteit en alertheid van je werknemers

De sportdag staat gelijk aan teambuilding. Op basis van de wensen van uw werknemers zullen wij een sportdag organiseren met de leukste (teambuilding) activiteiten. Dit is aan te vullen met een verantwoordelijke lunch of een mentale gezondheids training.

Voordelen:
– Plezier
– Gezelligheid
– Sportiviteit

Voeding

Goede voeding is van belang om in vorm te blijven, zowel op het werk als privé. Door een goede balans tussen gezond eten en voldoende bewegen blijven we op gewicht. Dat is gunstig omdat een gezond gewicht het risico op diabetes en hart- en vaatziekten vermindert en daarmee neemt het risico op verzuim af.

Kies hieronder uw interessegebied:

Voldoende groente en fruit, minder zout en vet, en volkoren producten in plaats van witte producten. Om vitaal te blijven is gezonde voeding belangrijk. Het lijkt zo vanzelfsprekend, maar hier valt nog veel over te leren.

In deze workshop leert u de basis van gezond eten. U leert over welke voedingsstoffen u dagelijks binnen moet krijgen, hoe u deze voedingsstoffen binnen krijgt, hoe u een verse maaltijd kookt en welke verschillende diëten er zijn inclusief de voor- en nadelen.

Voordelen:
– Meer energie
– Fitter
– Gezondheid

Wilt u gezond eten, maar heeft u geen zin om elke dag na werk nog in de keuken te staan? Deze training biedt de oplossing. Dit is niet alleen voor de fanatieke sporter, maar voor iedereen die op drukke dagen wil genieten van een gezonde maaltijd.

In deze aanvulling leert u de voordelen van mealpreppen en leert u hoe u grote maaltijden voor meerdere dagen bereid, afgestemd op uw caloriebehoefte. Ook krijgt u inzicht in het gebruik van de juiste producten en zult u een aantal recepten krijgen.

Voordelen:
– Tijdsbesparing
– Geldbesparing
– Gezondere maaltijden

Hoeveel en wat kunt u op een dag eten? Niet iedereen heeft dezelfde hoeveelheden eten en drinken nodig. Als u kiest voor deze aanvulling leert u hoe u uw caloriebehoefte kunt berekenen en welke eetpatronen er mogelijk zijn.

Voordelen:
– Uw gewenste gewicht bereiken
– Beter presteren
– Betere weerstand
– Goed humeur
– Bevordert de fitheid in het algemeen

Is er in uw bedrijf een kantine of wordt de lunch voor uw werknemers verzorgd? Dan is deze training voor u. Werknemers moeten tijdens de lunch gemakkelijk gezonde keuzes kunnen maken.

Tijdens deze training wordt er advies gegeven waarom een gezonde bedrijfskantine belangrijk is en hoe u als bedrijf dit kan bereiken. Hoe kunt u werknemers aansporen om gezonde keuzes te maken? Hoe organiseer ik een gezonde lunch? Hoe moedig ik de cateraar aan om gezonde producten te leveren?

Voordelen:
– Door gezond eten gaat u uzelf beter in uw vel voelen
– Werknemers maken zich niet druk om het meenemen van gezonde producten

Er zijn vele manieren om de werknemers minder ongezonde voedingsmiddelen en meer gezonde middelen te laten consumeren. Er wordt advies gegeven over simpele maar effectieve manieren om dit te bereiken.

Voordelen:
– Gezonde werknemers
– Betere prestaties

Mentale gezondheid

Mentaal gezond zijn is onder andere het voorkomen van stress en ziekteverzuim als gevolg van stress. Dit is tegenwoordig een belangrijk onderwerp. Van het werk gerelateerde verzuim is 31% te wijten aan werkdruk of werkstress. Stresspreventie op het werk heeft aandacht voor de passendheid tussen persoon, taak en omgeving.

Kies hieronder uw interessegebied:

Mindfulness houdt in dat u bewust aanwezig bent in het huidige moment. Een mindfulness training helpt werknemers om meer balans te krijgen op het werk maar ook in hun privé leven. De trainingen worden op maat gemaakt op basis van de wensen en behoeften.

Voordelen:
– Meer energie
– Meer zelfvertrouwen
– Slaapkwaliteit verbetert
– Beter in staat om te ontspannen

Een timemanagement training helpt werknemers structuur aan te brengen en te behouden in hun dagelijkse leven en werkzaamheden.

Voordelen:
– Meer rust in uw hoofd
– Effectiever te werk gaan
– Leren omgaan met afleiding

Tijdens een stressmanagement training worden de werknemers bewust van de belangrijkste stressfactoren in hun werk- en privéleven. Zij leren om te gaan met stressvolle en onverwachte situaties. Hierdoor neemt het gevoel van een hoge werkdruk af.

Voordelen:
– Ontspannen en met plezier werken
– Balans en rust in uw werk
– Assertief optreden en communiceren

Sommige werknemers hebben meer baat bij hulp, op het gebied van vitaliteit, dan andere werknemers. Tijdens personal coaching, wordt er één op één gewerkt aan het bevorderen van vitaliteit. Dit kan bijvoorbeeld in de vorm van een wandelcoach. Tijdens het wandelen wordt er advies gegeven op het gebied van mentale gezondheid.

Voordeel:
– Persoonlijke aandacht en advies voor wie dat het meeste nodig hebben.

Yoga lessen kunnen zowel intern als extern gegeven worden. Een les duurt één uur. Yoga vermindert stress en de kans op een depressie. Het stimuleert de hersenkracht en geeft uw geluk een boost. Daarnaast verbetert het de lichaamshouding en versterkt het uw spieren en botten.

Voordelen:
– Verhoogde productiviteit en concentratievermogen
– Beter omgaan met stress
– Verbeterde fysieke conditie

De sportdag staat gelijk aan teambuilding. Op basis van de wensen van uw werknemers zullen wij een sportdag organiseren met de leukste (teambuilding) activiteiten. Dit is aan te vullen met een verantwoordelijke lunch of een mentale gezondheids training.

Voordelen:
– Plezier
– Gezelligheid
– Sportiviteit